・パワーヨガ

特徴

世界的に巻き起こるヨガブームのなったパワー ヨガ。

インドで行われていたヨガをアシュタンガをベースに

アメリカで、アレンジしました。

アシュタンガ.ヨガをベースに、筋肉トレーニングと

瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"の

様々なポーズを流れるように連続して行うヨガです。。

アシュタンガに呼吸（プラナヤーマ）をつけて、

速いテンポでアーサナーを行うスタイルを、

ダイナミックにそして速いテンポにしたものです。


目的

初心者でもヨガの効果をしっかり実感でき、運動量が

多いので、代謝がよく、集中力も強化、ストレス解消できます。

従来のヨガよりも筋肉トレーニング的要素が強く、

多くのカロリーを消費します。



難易度


こんな人におすすめ

整ったボディを手に入れたい方や、ダイエットしたい方、

シェイプアップを目指したり、ヨガに慣れた方